Neuer Online-Qi-Gong-Kurs ab September
Warum wir unseren Körper oft erst bemerken, wenn etwas nicht stimmt
Unser Alltag ist heute von Geschwindigkeit geprägt. Viele Menschen verbringen Stunden sitzend am Schreibtisch, wechseln anschließend ins Auto oder in öffentliche Verkehrsmittel und verbringen den Abend erneut vor einem Bildschirm. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei fast ausschließlich nach außen – auf Termine, Aufgaben und Verpflichtungen.
Der eigene Körper gerät dabei häufig in den Hintergrund. Erst wenn Verspannungen entstehen, die Beweglichkeit nachlässt oder sich Erschöpfung bemerkbar macht, wird vielen bewusst, wie wenig Kontakt sie im Alltag eigentlich zu ihrem Körper haben.
Dabei muss der Weg zurück zu mehr Beweglichkeit und innerer Ruhe nicht kompliziert sein. Oft reichen regelmäßige, bewusst ausgeführte Bewegungen aus, um den Körper wieder besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Ausgeglichenheit zu entwickeln. Genau hier setzt unser neuer Online-Qi-Gong-Kurs an.
Ab September bequem von Zuhause aus teilnehmen
Ab dem 6. September startet im Zentrum für Harmonische Bewegung ein neuer fortlaufender Online-Kurs, der bequem über Zoom besucht werden kann.
Die Trainingseinheiten finden zu zwei unterschiedlichen Zeiten statt:
Dienstag: 10:00 bis 11:00 Uhr
Donnerstag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Der Kurs wurde bewusst so aufgebaut, dass Interessierte jederzeit einsteigen können. Niemand muss auf einen festen Kursbeginn warten oder befürchten, wichtige Inhalte verpasst zu haben. Jede Stunde vermittelt grundlegende Bewegungsprinzipien und baut gleichzeitig auf den Erfahrungen der Teilnehmer auf. Dadurch eignet sich das Angebot sowohl für Menschen, die erste Erfahrungen mit Qi Gong sammeln möchten, als auch für diejenigen, die ihre Praxis kontinuierlich vertiefen möchten.
Ein flexibles Konzept ohne Leistungsdruck
Viele Menschen verzichten auf neue Bewegungsangebote, weil sie glauben, einen festen Kurs von Anfang bis Ende besuchen zu müssen.
Unser Online-Kurs verfolgt einen anderen Ansatz. Die Teilnahme ist bewusst flexibel gestaltet. Wer regelmäßig trainieren möchte, kann Woche für Woche teilnehmen. Wer zwischendurch eine Pause benötigt, kann jederzeit wieder einsteigen – auch nach mehreren Wochen.
Das Ziel besteht nicht darin, möglichst viele Übungen in kurzer Zeit zu lernen. Viel wichtiger ist es, grundlegende Bewegungsprinzipien zu verstehen und diese Schritt für Schritt im eigenen Körper zu verankern.
Gerade durch diese Regelmäßigkeit entsteht nachhaltiges Lernen.
Was erwartet dich im Kurs?
Der Unterricht verbindet verschiedene Bewegungs- und Gesundheitskonzepte zu einer gut verständlichen Praxis.
Den Schwerpunkt bilden klassische Elemente des Qi Gong, ergänzt durch das Ki-Konzept sowie ausgewählte Makko-Ho-Übungen.
Diese Kombination verfolgt ein gemeinsames Ziel: den Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Bewegungen klarer, leichter und strukturierter auszuführen. Dabei geht es nicht um spektakuläre Übungen oder außergewöhnliche Beweglichkeit. Im Mittelpunkt steht vielmehr die Qualität der Bewegung.
Die Teilnehmer lernen unter anderem,
- ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen,
- Bewegungen ruhiger einzuleiten,
- die eigenen Bewegungsachsen besser zu verstehen,
- Spannung und Entspannung gezielter wahrzunehmen,
- den Körper wieder als zusammenhängendes System zu erleben.
Gerade diese scheinbar einfachen Grundlagen bilden die Basis für eine nachhaltige Entwicklung.
Wahrnehmung statt Leistung
Viele Trainingsangebote orientieren sich an Leistung, Intensität oder sportlichem Ehrgeiz.
Unser Qi-Gong-Kurs verfolgt bewusst einen anderen Weg.
Nicht Schnelligkeit oder Perfektion stehen im Mittelpunkt, sondern Wahrnehmung. Wer lernt, Bewegungen aufmerksam auszuführen, entdeckt häufig bereits nach kurzer Zeit Veränderungen. Die Atmung wird ruhiger, Bewegungen fühlen sich leichter an und der Körper beginnt, sich wieder harmonischer zu organisieren. Diese Entwicklung geschieht nicht über Druck, sondern über Wiederholung und Achtsamkeit.
Für wen eignet sich der Kurs?
Der Online-Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihrem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit schenken möchten.
Besonders profitieren Menschen, die viel sitzen, beruflich stark eingespannt sind oder das Gefühl haben, im Alltag häufig unter Spannung zu stehen.
Auch wer nach einer sanften Methode sucht, um Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe zu fördern, findet hier einen guten Einstieg.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können unabhängig vom bisherigen Erfahrungsstand ausgeführt werden.
Warum die Kombination aus Qi Gong, Ki-Konzept und Makko-Ho?
Jede der drei Methoden setzt unterschiedliche Schwerpunkte und ergänzt die anderen auf sinnvolle Weise.
Qi Gong fördert einen ruhigen Bewegungsfluss und schult die Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Körper.
Das Ki-Konzept hilft dabei, Bewegungen besser zu verstehen und bewusster auszuführen. Es vermittelt klare Prinzipien, die Orientierung geben und Zusammenhänge nachvollziehbar machen.
Die Makko-Ho-Übungen ergänzen diese Arbeit durch gezielte Bewegungsabläufe, die Beweglichkeit, Körperorganisation und Wahrnehmung unterstützen.
Gemeinsam entsteht daraus eine Praxis, die leicht zugänglich ist und gleichzeitig genügend Tiefe bietet, um sich über viele Jahre weiterzuentwickeln.
Online trainieren – und dennoch persönlich begleitet werden
Der Unterricht findet online statt und ermöglicht dadurch eine unkomplizierte Teilnahme von Zuhause aus.
Wer seine Praxis zusätzlich vertiefen möchte, hat jederzeit die Möglichkeit, auch an Angeboten vor Ort teilzunehmen.
Gerade die persönliche Korrektur einzelner Bewegungen kann dabei helfen, Zusammenhänge noch besser zu verstehen und die eigene Wahrnehmung weiterzuentwickeln.
Online und Präsenz ergänzen sich dabei sinnvoll und bieten jedem Teilnehmer die Möglichkeit, den für ihn passenden Weg zu wählen.
Preise und Teilnahme
Die Teilnahme ist bewusst flexibel gestaltet. Für regelmäßiges Training steht ein Monatspaket für 40 Euro zur Verfügung. Wer den Kurs zunächst kennenlernen möchte, kann einzelne Stunden für 12 Euro pro Termin buchen.
So entscheidet jeder selbst, welche Form der Teilnahme am besten zum eigenen Alltag passt.
Kleine Schritte führen oft zu den größten Veränderungen
Viele Menschen glauben, sie müssten ihr gesamtes Leben verändern, um sich besser zu fühlen.
Unsere Erfahrung zeigt jedoch etwas anderes. Oft genügt bereits eine Stunde bewusster Bewegung pro Woche, um den Kontakt zum eigenen Körper wiederzufinden. Mit jeder Trainingseinheit wachsen Aufmerksamkeit, Beweglichkeit und innere Ruhe ein wenig weiter.
Nicht Perfektion verändert den Menschen, sondern Regelmäßigkeit. Genau deshalb ist unser neuer Online-Qi-Gong-Kurs so aufgebaut, dass er sich problemlos in den Alltag integrieren lässt und langfristig Freude an Bewegung vermittelt.
Wir freuen uns darauf, dich ab September online begrüßen zu dürfen und gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Bewegungsqualität zu gehen.